生活中，很多人早上刚洗了头，下午头发就油了。头油的根本原因是皮脂腺代谢旺盛。另外，如果经常吃高油食物、熬夜或者持续压力大，也会刺激皮脂腺分泌油脂速度加快。想要缓解头油问题，首先要改善生活方式，避免高脂高糖饮食，多吃果蔬补充多种营养，避免熬夜等，从而由内而外调节油脂分泌。
不少人发现头发出油厉害，就会马上使用强效控油型的清洁产品。但这是一个典型的误区。其实头皮和面部皮肤一样，过度清洁会带走健康的皮脂，降低头皮的保湿能力，从而加剧头皮上的水分散失，反而会刺激头皮分泌更多的油脂。
发际线问题也困扰着很多人。发际线在人的一生中会有微弱改变，但其高度也有“健康底线”。用手测量的话，正常发际线的高度为眉上距离4指宽，超过这个高度，就需要重视防脱了。有脱发烦恼的人，建议每周洗发2—3次即可，最好不要使用强效去油和去屑类型的洗发水。在洗头发时，偶尔可在水中加点啤酒、食盐或醋，有预防和减少脱发的效果。平时还可常喝黑豆桑葚粥。取黑豆30克，核桃仁、桑葚各10克，红枣5枚，粳米50克，一起煮粥即可。此粥有补肾养血、生发养发的作用。
作者：编辑：沈洁
